成人病とは、脳卒中、がん、心臓病などの疾病のことです。これらは、３大成人病ともいわれ、早期発見、早期治療に重点を置き治療されてきました。最近はその原因が、日ごろの生活習慣にあることから、生活習慣病と呼ばれるようになってきました。
日頃の悪生活が原因で糖尿病、高血圧、高脂血症、通風、肺気腫、歯周病、アルコール性肝疾患などの生活習慣病を引き起こしていることが分かりました。これらは、その悪い生活を改善することにより予防でき、こういった予防医学が発展してきました。
生活習慣病の予防は、食事、運動、休養といったライフスタイルの改善から始まります。これまでのように病気を発見してから治すのではなく、日頃から自覚をもって、生活を改善していくことが重要になります。また、定期的に検診を受けることも大事です。
具体的な予防対策として、食生活では塩分や糖分の取りすぎに注意した食事にします。また運動不足は血液の循環を悪くし、肥満や動脈硬化の原因になるので適度な運動もしましょう。規則正しい生活のリズムが健康生活の第一歩になります。
自分には何が足りないか？これをキッチリ把握しておくことが成人病の予防にも繋がりますので体によくないと言われていることは適度にしておいたほうがよいでしょう。食事が必要な栄養を摂れていないとわかっていれば、意識して改善していくこともできるのですから。